Tipp Der Redaktion

Als ich meine Schwangerschaftsnachrichten mitteilte, hatte ich mit diesen Kommentaren nicht gerechnet

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Zum größten Teil war es eine freudige Erfahrung, die Neuigkeit meiner ersten Schwangerschaft zu teilen - unsere Eltern weinten, unsere Geschwister quietschten und unsere Freunde mit Kindern hießen uns im Club willkommen (und gaben uns großzügig Hand-Downs). Es gab jedoch auch ein paar Zinger:

„Wenigstens hast du bis zu deinem 30. gewartet, um dein Leben zu ruinieren!“

„Mach dich bereit, deine Hose jedes Mal zu pissen, wenn du lachst!“

Oder mein Favorit:

"Sind Sie sicher, dass Sie ein Kind in diese unsichere Welt bringen wollen?"

(Verdammt, warum habe ich nicht daran gedacht, als ich meine Periode verfolgte und Auf Eisprungstöcke pinkeln für all diese Monate?)

Ich weiß, dass die Gründung einer Familie nicht alle Gerüche von Neugeborenen und Morgenkuscheln in einem flauschigen weißen Bett ist. Ich habe gesehen, wie das Kleinkind in Superstore zusammenbricht. Ich habe mir das vorgestellt postpartales Leid. Ich habe die Mamas-Blogs gelesen. Wenn ich also meine Schwangerschaftsnachrichten erzähle (oder Sie meinen schnell wachsenden Bauch bemerken), brauche ich niemanden, der mich an diese Dinge erinnert. Bitte lassen Sie mich für die nächsten Monate in meiner (noch nicht schlafbedingten) Blase leben, wo ich mir liebevoll meinen Bauch reiben und von der kleinen Person im Inneren träume.

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Es ist nicht so, dass ich erwarte, dass jede Person Aufregung vortäuscht und über den Mond hinweg über meine Neuigkeiten handelt. Wenn jedoch jeder, von Ihrem Chef bis zum Barista bei Starbucks, sich dazu neigt, Ihre Schwangerschaft zu kommentieren, können wir mindestens in den Kindergarten 101 zurückkehren: Wenn Sie nichts Schönes sagen können, dann sagen Sie nichts? Wenn Sie sich im selben Boot befinden wie ich, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wenn die Leute von Ihrem aufkeimenden Bauch weniger begeistert sind.

Tief durchatmen
Die unerwarteten Reaktionen der Menschen können Sie überraschen, und es ist leicht, in die Defensive zu geraten. Obwohl Sie jedes Recht haben, sich ärgerlich, wütend oder verletzt zu fühlen, ist es nicht immer hilfreich, sofort mit diesen Emotionen umzugehen. Atmen Sie tief ein und erkennen Sie an, was Sie fühlen (für sich selbst) - die Kassiererin von Shoppers könnte etwas verblüfft sein, wenn Sie plötzlich verkünden, dass Sie sauer sind. Außerdem haben Untersuchungen gezeigt, dass das Benennen Ihrer Emotionen in Ihrem Kopf tatsächlich etwas bewirken kann hilf es zu verblassen). Wenn Sie Zen fühlen, können Sie die Konversation in eine bessere Richtung lenken. Warnt dich jemand vor diesen Dingen? unvermeidliche schlaflose Nächte? Versuchen Sie es mit Humor („Perfekt, ich brauche ein wenig Hilfe, um nach 21.00 Uhr aufzustehen!), Beiläufiger Positivität („ Ich hoffe auf das Beste! “) Oder Neugier („ Wie geht's? Sie handhaben Sie das? “) - Sie werden der Person ein gutes Gefühl geben, ein„ Experte “zu sein, und wer weiß, vielleicht lernen Sie etwas.

Versetze dich in ihre Lage (und denk dran, es geht wahrscheinlich nicht um dich)
Die negativen Reaktionen der Menschen haben normalerweise weniger mit Ihnen zu tun als mit dem, was mit ihnen vorgeht. Es kann schwierig sein zu erkennen, wie glänzend die Ankündigung einer Schwangerschaft ist, wenn Sie im Schlaf sind, oder wenn Sie gerade Ihr Kind aufgeräumt haben dritte Explosion des Tages. Und es ist wichtig, sensibel zu sein, wenn Sie Schwangerschaftsnachrichten mit denen teilen, die mit Herzschmerz der Unfruchtbarkeit. (Ich möchte den Frauen in meinem Leben, die in diese Kategorie fallen und die aufrichtig warm und aufgeregt waren, als ich meine Neuigkeiten teilte, ein kurzes Shout-out geben. Im Gegenzug verspreche ich, unsere Beziehung nicht zu übernehmen unaufhörliches Geschwätz über meine Schwangerschaftssymptome oder den Kinderwagen zur Auswahl.)

Wenn Sie also das nächste Mal gefragt werden, ob Sie sich entschieden haben, Elternteil zu werden, oder eine ominöse Vorhersage über Ihre Brüste bekommen, fragen Sie sich: „Warum fühlt sich diese Person so, wie sie es tut? Womit beschäftigen sie sich möglicherweise nicht? “Wenn Sie sich in die Lage der Person versetzen, können Sie unnötige Konfrontationen vermeiden (da dies nur ein Drama ist, das Sie und Ihr Baby nicht brauchen). Mit etwas Glück wird Ihr Mitgefühl auf sie einwirken.

Gib ihnen eine Chance
Jeder gibt sich von Zeit zu Zeit den Fuß in den Mund. Versuchen Sie also, die Menschen etwas zu lockern, und geben Sie ihnen die Möglichkeit, sich zu entschuldigen - oder zumindest zurück zu kehren. Eine meiner Mutter-Freunde (von drei, könnte ich hinzufügen, also hat sie definitiv etwas Schlagkraft) machte sofort klar, als ich meine Neuigkeiten teilte, dass Instagram nicht alles ist, was Instagram zu sein scheint („Die ersten drei Monate sind scheiße das Leben aus dir! ”). Aber im Verlauf meiner Schwangerschaft checkt sie ständig ein und ist immer da, wenn ich sie um Rat frage (wie zum Beispiel die Zeit, als ich aus dem Krankenhauslabor mit meinem Kopf zwischen meinen Beinen eine SMS schrieb: Haben Sie auch Lust gehabt, bei Ihnen zu ohnmächtig zu werden? Schwangerschafts-Diabetes-Test?!?!). Für mich überwiegen die Positiven die Negativen - und ich weiß sicherlich, an wen ich mich (ohne Urteilsvermögen) über meine künftigen Elternkämpfe wenden kann.

Behaupte dich
Wenn eine negative Reaktion wirklich bei dir sitzt (wie bei Teen Burger dein) Baby hatte dich die ganze Woche begehrt), kann es hilfreich sein, Ihre Gefühle mit der Person anzusprechen. Eine Freundin von mir wurde durch die lauwarme Reaktion ihrer Eltern verletzt, als sie ihnen erzählte, dass sie dies erwartet hatte. Als sie endlich den Mut aufbrachte, mit ihnen zu reden (sie ist nicht aus einer sehr offenen Familie), erfuhr sie, dass sie nicht kalt werden wollten, sie hatten nur Angst vor dem Zeitpunkt (sie hatte gerade einen Master-Abschluss begonnen und hatte es getan.) vor kurzem wurde eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert). Sie sagt, ein offenes Gespräch habe ihnen geholfen, einen Plan aufzustellen, wie ihre Eltern sie während und nach der Schwangerschaft unterstützen könnten, und dass sich alle dadurch besser fühlten.

Wenn Sie selbstbewusster sein wollen, erläutern Sie, wie die Worte oder die Antwort der Person gemacht wurden Sie fühlen, anstatt mit dem Finger auf das zu zeigen, was er oder sie falsch gemacht hat (was normalerweise zur Abwehr führt). Trotzdem sind Menschen für diese Art von Feedback nicht immer aufgeschlossen, und seien Sie darauf vorbereitet. Nimm die Tatsache in Kauf, dass du Dinge aus der Brust bekommen hast, deine Wahrheit ausgesprochen hast und versucht hast, Wiedergutmachung zu leisten.

Nehmen Sie Platz und umgeben Sie sich mit Unterstützung
Denken Sie daran, dass es bei jeder negativen Reaktion wahrscheinlich mindestens ein Dutzend glückliche Keuchen und Umarmungen geben wird. Versuchen Sie, sich auf diese wertvollen Momente zu konzentrieren, anstatt sich auf die Momente zu konzentrieren, in denen Sie wütend werden. Wenn jedoch jemand ständig unzufrieden mit Ihrer Schwangerschaft ist oder unerbittlich Ratschläge anbietet (und Sie möglicherweise versucht haben, mit ihnen zu sprechen, und es hat nicht geholfen), können Sie sich entscheiden, ob Sie Platz für diese Person benötigen. Umgeben Sie sich stattdessen mit Menschen, bei denen Sie sich gut fühlen. Auf diese Weise treffen Sie eine wichtige Entscheidung für Ihre Gesundheit (Forschungsergebnisse legen nahe, dass soziale Unterstützung während der Schwangerschaft mit einer besseren psychischen Gesundheit verbunden ist und die Gesundheit des Kindes senken kann) Risiko einer Depression nach der Geburt).

Vor kurzem teilte mir eine Freundin ihre Schwangerschaftsnachrichten mit. Nachdem ich meine Erregung und Freude für sie zum Ausdruck gebracht hatte, fragte ich sie, wie sie sich nach sechs Wochen fühlte. "Großartig!", Sagte sie. Ein Dutzend Antworten ging durch meinen sieben Monate schwangeren Veteranengeist: Machen Sie sich bereit für die Übelkeit! Schmerzen im Beckenbereich! Mom schuld! (weil ja, es hat schon angefangen)

Stattdessen holte ich Luft, sagte ihr, wie wunderbar das sei, und fragte, ob sie es getan hätte wählte alle Babynamen aus.

Amy Green ist Doktorandin in Beratungspsychologie an der University of Calgary. Ihre Arbeit konzentriert sich auf das ganzheitliche Wohlbefinden von Frauen in Bereichen wie Körperbild, Mutterschaft und vorgeburtliche und postnatale psychische Gesundheit.

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