Tipp Der Redaktion

Was tun, wenn Ihr Kleinkind nachts immer wieder aufwacht?

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Linda und Steve Botelho hielten sie für "golden", als Tochter Isabella kurz vor ihrem ersten Geburtstag endlich die Nacht durchschlief. Vor einem Monat, während Linda vor der Rückkehr zur Arbeit stand, wachte Isabella in den meisten Nächten immer noch alle zwei oder drei Stunden auf. "Ich wusste, dass ich damit nicht fertig werden würde, als ich wieder zur Arbeit ging. Deshalb beschlossen wir, das Schlaftraining auszuprobieren", erinnert sich Stouffville, Ont., Mutter von einem.

Die Botelhos setzten ihre Praxis fort, bis zum Schlafengehen bei Isabella zu bleiben eingeschlafen, hörte aber mitten in der Nacht auf, zu ihr zu gehen. Die ersten beiden Nächte waren hart, aber am dritten Abend schlief Isabella nach nur fünf Minuten wieder ein. Sie fing an zu schlafen und machte es weiter, nachdem Linda wieder zur Arbeit ging.

Nach einigen Erkenntnissen über den Schlaf von Säuglingen und Kleinkindern endet die Geschichte dort. Alle Babys wachen nachts auf, sagen Experten, aber diejenigen, die lernen, selbst einzuschlafen, brauchen keine Elternhilfe, um später wieder einzuschlafen. Sobald Babys diese „Fähigkeit“ erwerben, sollten sich die Eltern von diesem Zeitpunkt an auf friedliche Nächte freuen können.

Schneller Vorlauf vier Monate. Isabella hatte gut geschlafen. Dann bekam sie einen Magenfehler, und weh, der Schlaf ging aus dem Fenster. Die beruhigende Isabella, die sie während ihrer Krankheit brauchte, führte dazu, dass sie jeden Monat mehrmals geschaukelt, gesungen und Rücken gerieben wurde, um sie neu zu besiedeln. Schließlich wurde das Wecken auf einmal in der Nacht schwächer - besser, aber nicht golden.

Zwei Jahre später bleiben Isabellas Schlafmuster fragil. "Schon jetzt (mit vier Jahren) ist es etwas kalt und sie ist in der Nacht", sagt Linda. "Es kann Wochen dauern, bis sie wieder auf Kurs kommt."

Krankheit ist nicht das einzige, was die Nachtzeiten einer Familie vermasselt. Das Ende der Nickerchen, in ein Bett eines großen Kindes, mit der schuleEin Umzug in ein neues Zuhause - jeder Übergang kann den Schlaf eines Kindes in jedem Alter vorübergehend stören. In einer neuen Studie, die von der Psychologin Lynn Loutzenhiser der University of Regina durchgeführt wurde, sagten 41 Prozent der Eltern, deren Babys und Kleinkinder in der Nacht aufwachten, dass ihr Kind zuvor die Nacht geschlafen hatte. (Lesen Sie mehr über diese Forschung in Schlaftraining: Was funktioniert für Eltern?)

Selbst eine erfreuliche Veränderung, beispielsweise der Weg in den Familienurlaub, kann unerwünschte Auswirkungen haben, wie Laura Hagen von Whitby, Ontario, bezeugen kann. Ein Sommerurlaub, bei dem es heißes Wetter ohne Klimaanlage gab, und zwei unterschiedliche Schlafplätze für ihre Tochter Sarah ließen das Kleinkind zweimal pro Nacht wach, sogar Wochen nach dem Urlaub.

Laut Wendy Hall, einer Schlafforscherin und Professorin für Krankenpflege an der University of British Columbia, ist es ein allgegenwärtiger Mythos, dass die Kleinen, die durch die Nacht schlafen lernen, nie wieder aufwachen werden. "Ich sage manchmal zu den Eltern, dass die Art der Erziehung darin besteht, dass sich Ihr Kind ständig ändert und Sie sich nicht auf eine Strategie verlassen können, die Sie in der Vergangenheit als Zauberkugel verwendet haben, die für immer funktioniert."

Was sollten Sie also tun, wenn der Schlaf Ihres Kindes für eine Schleife geworfen wird? Es ist schwierig, Lösungen vorzuschreiben, da die Strategien, die Sie in Betracht ziehen würden, sehr stark von Ihrer Überzeugung in Bezug auf Elternschaft, dem Alter Ihres Kindes, Ihrer Wahrnehmung des Problems und Ihren familiären Umständen abhängen. Alleinerziehende kann andere Lösungen in Betracht ziehen als Eltern mit Partnern. Mütter, die kurz vor der Arbeit sind, können Prioritäten haben, die sich von denen der Familien mit einem zu Hause bleibenden Elternteil unterscheiden. Lesen Sie weiter, worüber Sie nachdenken sollten, wenn Sie entscheiden, wie Sie mit Schlafstörungen in Ihrem Haus umgehen sollen.

Könnte das Problem von selbst verschwinden?
Gehen Sie nicht davon aus, dass alle Schlafstörungen radikale Veränderungen erfordern, sagt Ariana Birnbaum, Gründerin von Toronto´s Becoming Maternity und Elternschaftszentren, sowie eine private Schlafberaterin. "Einige lösen sich über mehrere Wochen selbstständig auf, ohne dass sich die Einstellung der Eltern geändert hat", sagt sie.

Genau das ist in Hagens Fall der Fall. Wenn Sarah nachts rief, lag Hagens Ehemann Paul auf dem Boden neben ihrer Wiege und hielt ihre Hand durch die Gitterstäbe. Nach ungefähr einem Monat hörte Sarah nachts auf zu rufen und die Dinge wurden wieder normal.

Stört etwas anderes mein Kind?
Gibt es große Veränderungen im Leben Ihres Kindes, z. B. einen Wechsel des Tagespersonals, einen Kampf mit einem Freund in der Schule oder einen Umzug in ein neues Zuhause? Wenn Sie vermuten, dass ein emotionales Problem im Wachzustand Ihres Kindes liegt, ist dies nicht die Zeit, um mit dem Schlaftraining zu beginnen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihrem Kind zu helfen, sich emotional sicherer zu fühlen. Mit kleinen Kindern, vor allem Babys und Kleinkinder Es ist nicht immer leicht herauszufinden, was sie stört, aber Sie müssen es nicht immer wissen. Geben Sie Ihrem Kind einfach etwas mehr TLC, sagt Birnbaum. Behandeln Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse, nicht nur nachts, sondern auch während der wachen Stunden. Die Schlafsituation kann sich verbessern, ohne dass Sie Ihre nächtlichen Elternschaft ändern.

Wahrscheinlich haben Sie gehört, dass das Festlegen von Schlaf- und Schlafenszeiten für Ihr Kind einen großen Beitrag zum besseren Schlaf leisten kann. Starten Sie die Routine jede Nacht ungefähr zur gleichen Zeit und befolgen Sie die gleichen Schritte (Waschen, Zähneputzen, Wechseln zu PJ ein Buch lesen) helfen Sie Ihrem Kind, sich zu entspannen, nehmen Sie vorweg, was als nächstes kommt, und verstehen Sie, dass der Schlaf das Endergebnis ist. In Zeiten von Stress oder Veränderung werden Routinen noch wichtiger. Sowohl Hall als auch Birnbaum sagen, wenn Kinder nicht in der Art sind, kann es hilfreich sein, jede Nacht die gleiche Geschichte zu lesen oder das gleiche Gutenachtlied zu singen. All diese Wiederholung mag langweilig klingen - und gerade deshalb hilft es einigen Kindern, Schlaf zu finden.

Ich kann nicht so leben, wie es jetzt läuft. Was kann ich machen?
Unabhängig von der Ursache kann das, was mit einer vorübergehenden Schlafstörung beginnt, zu einem andauernden nächtlichen Erwachen werden, sagt Hall. „Manchmal ist es den Eltern nicht möglich, vor der Störung wieder zu dem zu gehen, was sie getan haben, weil die Muster geworden sind etabliert. “Für Babys über sechs Monate und Kleinkinder, die sich noch in einer Wiege befinden, tritt Hall für„ kontrolliertes Beruhigen “ein. Statt die nächtlichen Schreie eines Kindes zu ignorieren, können die Eltern hineingehen und körperlichen Komfort bieten, z eine Minute oder so. Die Idee ist immer noch zu gehen, bevor das Kind einschlafen kann, so lernt es schließlich, einzuschlafen und wieder alleine zu schlafen.

Für Eltern, die kein Schlaftraining machen können oder wollen, empfiehlt Hall "Camping Out", um Kinder nach und nach zum Schlafen zu ermutigen. Dies ist weniger streng als kontrollierter Komfort, da Sie zunächst im Zimmer bleiben können, während Ihr Kind einschläft. Im Laufe der Zeit besteht jedoch die Idee, den Kontakt mit und die Nähe zu Ihrem Kind zu verringern: Halten Sie es; dann, wenn die Nächte vergehen, ihren Kopf streicheln oder ihre Hand halten; dann stehen oder sitzen Sie am Bett, bis Sie näher an die Tür kommen und schließlich die Tür verlassen.

Hall warnt davor, dass dieser Ansatz ziemlich lange dauern kann und bei einigen Kindern nicht funktioniert. „Ich habe festgestellt, dass die Anwesenheit ihrer Eltern, ohne sie abzuholen, einige Babys noch verärgert macht“, sagt sie. Aber ältere Kleinkinder und Vorschüler Sie werden eher durch die Anwesenheit eines Elternteils getröstet, auch wenn das Halten oder Kuscheln nicht Teil des Pakets ist. "Sie können mit ihnen darüber reden, was Sie tun und warum", sagt Hall. "Sie verstehen, dass Sie nicht weit weg im nächsten Raum sind und möchten, dass sie in ihrem eigenen Bett bleiben, damit Sie sich ausreichend erholen können."

Eine andere Strategie, die Birnbaum den Eltern oft vorschlägt, die kein älteres Kind im Bett haben wollen, ist, einen Schlafsack neben dem Elternbett auf den Boden zu legen. Erklären Sie dem Kind dann den Deal: „Sagen Sie:‚ Sie können in den Raum kommen und im Schlafsack schlafen, solange Sie mich nicht wecken, wenn Sie reinkommen '“, schlägt Birnbaum vor. "Ich fand es sanft und effektiv, Kinder wieder ins Bett zu bringen, wenn sie emotional bereit sind."

Manche Eltern sind sehr zufrieden mit diesen Situationen umzugehen, indem sie sich einfach mit ihren Kindern hinlegen, wann immer sie es brauchen. Als unsere Kinder noch jung waren, legten sich meine Frau und ich die meisten Nächte in ihren großen Kinderbetten zusammen, um ihnen beim Einschlafen zu helfen und wenn sie mitten in der Nacht aufwachten. Selbst nachdem sie regelmäßig durch die Nacht geschlafen haben, kehren wir zu dieser Übung zurück, wenn einer unserer Jungs einen rauen Fleck bekommt. Hall würde sagen, dass dies die Entwicklung ihrer Fähigkeit verzögert hätte, wieder alleine zu schlafen; Da wir beim Schlaftraining jedoch ziemlich kläglich versagt haben, empfanden wir es als stressfrei, sich mit den Jungen hinzulegen. Das gelegentliche Hinlegen der Mitternacht schien keinen negativen Einfluss auf ihr Schlafverhalten oder ihre allgemeine Unabhängigkeit zu haben.

Was auch immer Sie auf der Suche nach einem besseren Schlaf für Sie und Ihr Kind tun möchten, Sie sollten mehr als einmal darauf vorbereitet sein. Wie bereits erwähnt, gibt es keine Garantie, dass eine Strategie eine dauerhafte Lösung bietet. In der Tat für einige Familien Schlafstörungen sind einfach ein wiederkehrender Teil des Lebens. Die Eltern von Toronto, Keira und Kevin Brown, akzeptieren, dass der Umgang mit den unruhigen Schlafmustern der dreijährigen Tochter Dayna einfach Teil ihrer Elternerfahrung ist. „Dayna war schon immer ein intensives, temperamentvolles Kind, und Übergänge sind für sie schwierig“, sagt ihre Mutter. „Es scheint, wenn etwas Neues in ihrem Leben entsteht (Beginn der Kindertagesstätte, ein aufregender Ausflug), sie wird geistig aufgewühlt und das Erste, was gestört wird, ist ihr Schlaf.“ Wenn das passiert, lagert sich Dad so lange in Daynas Zimmer auf Es dauert, bis sich die Dinge beruhigt haben, und sie hört auf zu rufen - normalerweise innerhalb weniger Wochen.

Der lange Blick hilft ihnen auch, positiv zu bleiben. "Ich erinnere mich nur daran, wie das Leben war, als sie wirklich schlecht geschlafen hat, und ich akzeptiere, dass wir, wenn es einen Übergang gibt, wahrscheinlich einige Zeit damit verbringen müssen, Dayna zu schlafen", sagt Keira.

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Februar 2012 veröffentlicht.

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