Tipp Der Redaktion

Süße oder wohlschmeckende gebratene Kürbiskerne

Zutaten

  • 2 Tassen rohe, ganze Kürbiskerne
  • 2 TL Olivenöl
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 TL gemahlener Zimt

Bohnenkraut

  • 2 Tassen rohe, ganze Kürbiskerne
  • 2 TL Olivenöl
  • 1 TL Chilipulver
  • 1/2 TL Knoblauchpulver

Richtungen

  • Ofen auf 300 ° C vorheizen. Bedecken Sie ein Backblech mit Pergamentpapier. Werfen Sie Samen in eine Schüssel mit süßen oder herzhaften Zutaten.
  • Samen in einer einzigen Schicht über das Backblech streichen und unter gelegentlichem Rühren 45 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Ernährung (pro süße Portion)

  • Kalorien
  • 102
  • Eiweiß
  • 5 g
  • Kohlenhydrate
  • 4 g
  • Fett
  • 8 g
  • Ballaststoff
  • 2 g
  • Natrium
  • 3 mg
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