Tipp Der Redaktion

Angst vor der Geburt

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Während ihr Schwangerschaft, Jen Parsons fand das sicher, als sie anfing, über ihre bevorstehende Geburt nachzudenken Arbeitsmöglichkeiten machte sie ängstlich. „Meine größte Angst war, dass ich eine haben müsste C-Abschnitt“, Erinnert sich die erstmalige Mutter von Toronto.

Ein kalter, heller Raum, in dem ihr Baby sofort weggeschwemmt wurde, "hielt mich nachts auf jeden Fall wach und brachte mich sogar ein paar Mal zu Tränen."

Wenn Sie damit rechnen, ist es normal, dass Sie mit der Aufregung vermischt werden. "Sie haben Angst, bevor Sie zu Ihrem ersten Date gehen, Sie haben Angst, bevor Sie zur Universität gehen - mit jeder Lebensveränderung gibt es Angst", sagt Rivka Cymbalist, eine Doula in Montreal und Autor von Die Geburt Verschwörung. Erstmalige befürchten das Unbekannte, während einige Mütter, die ein zweites oder drittes Baby erwarten, möglicherweise einen bestimmten Moment einer früheren Geburt noch einmal erleben.

Es lohnt sich jedoch, diesen Ängsten Aufmerksamkeit zu schenken und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu bekämpfen. Zum einen können Angsthormone die Kontraktionen verlangsamen - sogar zum Stillstand kommen. Und Angst schürt Angst, was wiederum den Schmerz steigert. "Wenn Sie diesen Kreislauf durchbrechen und versuchen können, sich der Arbeit von einem Ort des Vertrauens zu nähern, können Sie sich in den Prozess hinein entspannen, und das tut tatsächlich weniger weh", bemerkt Elizabeth Brandeis, Vizepräsidentin der Association of Ontario Midwives.

Die Frage ist, wie machst du das? Wir haben Mütter in unserer Facebook-Community nach ihren größten Problemen gefragt, die mit der Geburt ihres ersten Kindes einhergehen. Das beunruhigt sie am meisten und Strategien, um diese Ängste zu überwinden.

Furcht Nr. 1: Ich kann den Schmerz nicht verkraften

Erfahren Sie mehr über die Arbeit Eine gute Geburtsstunde oder Diskussionen mit einer Doula oder einer Hebamme können dazu beitragen, Kontraktionen in ein neues, positiveres Licht zu bringen: Denken Sie an die „guten“ Schmerzen, die Läufer bekommen, wenn ihre Muskeln hart arbeiten. Ob Sie es glauben oder nicht, Schmerzen können während der Wehen ein nützliches Feedback geben. "Es lässt Ihren Körper tatsächlich wissen, was Sie richtig machen", erklärt Cymbalist.Wenn zum Beispiel eine Frau Schmerzen in ihrer linken Seite empfindet, wird sie ihren Körper ganz natürlich so ausrichten, dass sie leichter wird, wodurch das Baby wahrscheinlich in eine optimale Position gebracht wird.

Entdecken Sie die Schmerzbehandlungsmethoden: Es empfiehlt sich, eine Vielzahl von Optionen zu untersuchen, von warmen Bädern und Massagen bis hin zu den Ressourcen, die in Ihrem örtlichen Krankenhaus verfügbar sind. "Allein das Wissen, dass Sie eine Epiduralerkrankung haben können, wenn sich herausstellt, dass der Schmerz so schlimm ist, wie Sie befürchten, kann sehr beruhigend sein", sagt Lee Saxell, eine Hebamme, Direktorin des South Community Birth Program und Programmleiter der Caesarean Task Force im BC Women's Hospital in Vancouver.

Furcht Nr. 2: Ich werde während der Arbeit etwas Peinliches tun

Vertrauen Sie auf Ihre Bezugsperson: "Es gibt Literatur, die zeigt, dass es hilfreich ist, nur gehört zu werden", sagt Maya Hammer, eine Psychotherapeutin aus Toronto, die sich auf perinatale psychische Gesundheit spezialisiert hat. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Sie möglicherweise darüber informieren, wie mit einer bestimmten Situation im Entbindungsraum verfahren wird oder wie unwahrscheinlich es ist, dass dies tatsächlich geschieht. Zum Beispiel werden viele Frauen durch die Möglichkeit, sich vor jedem zu kotzen, gedemütigt, aber wenn dies geschieht, wird oft eine der BetreuerInnen die Gegend diskret abdecken, so dass kein anderer sie sehen kann. Oder Sie werden überrascht sein zu erfahren, wie wenige Frauen es tatsächlich „verlieren“ und zu schreien beginnen. (Zu unbequem, um das Thema anzusprechen? Dies könnte ein Warnzeichen sein, wenn Sie zu einer Pflegeperson wechseln möchten, mit der Sie sich wohler fühlen, schlägt Saxell vor. Offene Kommunikation hilft, Vertrauen zu kultivieren, was ein starker Angstkämpfer ist.)

Angst Nr. 3: Ich habe eine unerwünschte Intervention wie eine Epidural- oder eine C-Sektion

Strategien zur Risikominimierung in der Forschung: Finden Sie heraus, ob es evidenzgestützte Maßnahmen gibt, um die Wahrscheinlichkeit eines Eingriffs, den Sie befürchten, zu verringern. Einige Studien legen zum Beispiel nahe, dass die Vermeidung der Geburtseinleitung, wenn nicht ein dringender medizinischer Bedarf besteht, die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts senkt. Mehrere Studien haben auch das Vorhandensein einer Doula mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit verschiedener Eingriffe in Verbindung gebracht, darunter Epidural-, Vakuum- oder Zangenabgabe und Kaiserschnitt. Ergreifen Sie konkrete Schritte, um die Wahrscheinlichkeit einer Intervention zu minimieren, die Sie befürchten, dass Sie sich besser unter Kontrolle haben und Angst bekämpfen.

Triff den Feind: Es ist natürlich, dass man sich vor einer Angst vor dem Gedanken zurückschreckt, mehr darüber zu erfahren, was wirklich an einer bestimmten Intervention beteiligt ist. Dies kann jedoch produktiver sein. Sie könnten sogar feststellen, dass Sie sich über einen Aspekt geirrt haben, den Sie als besonders störend empfanden. Wenn zum Beispiel die Möglichkeit, sich von Ihrem Baby zu trennen, am meisten Sie am Kaiserschnitt stört, könnten Sie feststellen, dass sich das Baby sofort auf der Brust befindet nach der Geburt Und je vertrauter etwas wird, desto weniger beängstigend ist es. Einige Erzieherinnen der Entbindung, wie Amanda Spakowski von The Nesting Place in Toronto, haben erwartungsvolle Eltern, die bestimmte Szenarien durchspielen: Ein nachgiebiger C-Abschnitt gibt beiden Partnern eine Vorschau, wie viele Personen im OP anwesend sein werden und was jeder von ihnen tun wird während der Operation sehen können.

Am Ende hatte Jen Parsons einen Kaiserschnitt, weil es ihr Baby gab Verschluss. Aber bis dahin hatte sie mit Hilfe einiger der oben genannten Strategien ihre Angst vor einem Großteil ihrer Macht beraubt. Zu wissen, dass ihre Partnerin und Hebamme während der Operation anwesend sein konnte, machte die Aussicht weit weniger erschreckend. (Und als der große Tag kam, "war es eine warme und persönliche Erfahrung", sagt sie.) Außerdem entdeckte Parsons ihre zugrunde liegende Angst - die Operation würde sie von ihrem Baby trennen und Sabotagebindungen und Stillen ließen sich leicht ansprechen . „Mein Partner hat mir das Baby sofort gebracht und es kurz nach seinem Ausgang auf meiner Brust platziert“, sagt sie. "Es war toll."

Eine Version dieses Artikels erschien in unserer Ausgabe „Today’s Parent Pregnancy Winter 2012/2013“ mit der Überschrift „Was macht dir Angst?“, S. 42.

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