Tipp Der Redaktion

C-Sektion Wiederherstellung

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Als ich mit meiner Tochter schwanger war, war ich eine naiv optimistische Mutter, die sich wirklich darauf vorbereitete Geburt. Ich nahm an vorgeburtlichem Yoga und der Wiederbelebung von Säuglingen teil, nahm an Naturgeburts-Workshops und Geburtskliniken im Krankenhaus teil und las Bücher. Obwohl ich das wusste In Kanada ist jede vierte Geburt KaiserschnittIch habe nur die gruseligen Kapitel durchgesehen Komplikationen bei der Arbeit.

So war ich unvorbereitet, als meine Wehen trotz meiner Planung mit einem Not-Aus-Abschnitt endeten. Zu Hause hatte ich Kräutersitzbäder und ein aufblasbares Gummikissen bereit, aber ich musste mich nicht von einer größeren Operation erholen. Bevor ich das Krankenhaus verließ, gab mir der Geburtshelfer die üblichen (aber unpraktischen) Ratschläge, sich viel Ruhe zu gönnen und zu vermeiden, dass er mindestens zwei Monate lang schwerer als 10 Pfund hebe. Hier sind die wichtigsten Dinge, von denen ich wünschte, er hätte mir stattdessen erzählt.

Nimm deine Schmerzmittel

Nein, nimm sie ernst - auch wenn du es bist Stillen. Ob durch früh einsetzendes Mamyramyrium oder durch Schlafmangel verursachter Vergesslichkeit, viele Frauen nehmen ihre Schmerzmittel zu früh ein. Jana Miller von Guelph, Ontario, versuchte, ihre Medikamente aufzugeben, als sie aus dem Krankenhaus nach Hause kam. „Ich dachte, ich wäre in Ordnung. Ich bin ziemlich zäh Aber dann hat es mich wie ein Lastwagen getroffen “, sagt sie. Bleiben Sie vor den Schmerzen (die die Milchproduktion hemmen können) und nehmen Sie die Medikamente allmählich ab, wenn Sie sich besser fühlen.

Oma Höschen auffüllen

Bei Kaiserschnitten wird der Bereich um Ihre Inzision mindestens einige Wochen nach der Geburt schmerzhaft sein, und manche Frauen fühlen sich weh, ziehen, jucken oder taub für einige Monate (und manchmal sogar Jahre). Ersetzen Sie alles Low-Rise mit hoch taillierten Höschen oder breitem Umstands-Slip. Einige Krankenhäuser bieten spezielle Nachwäsche für Unterwäsche an, die wie Mesh-Shorts mit einem großen Maxi-Pad aussieht. Stretchhosen mit dicken, unterstützenden Taillenbändern funktionieren möglicherweise besser als flache Yogahosen oder PJs mit Kordelzug.

Sei nett zu deinen Bauchmuskeln

Während eines C-Schnitts durchschneidet der Chirurg die Haut und die Faszienschichten (Bindegewebe zwischen Haut und Muskeln), um die Gebärmutter zu erreichen. Auch wenn die Bauchmuskeln nicht geschnitten werden, sollten Sie diese Muskeln besonders in den ersten Monaten nicht beanspruchen. (Versuchen Sie, sich ein Kissen an den Bauch zu nehmen, wenn Sie glauben, Sie würden niesen, husten oder lachen.) Mei-Ling Noonan-Mah, eine Physiotherapeutin von Winnipeg, die selbst zwei Kaiserschnitte hatte, empfiehlt, Stühle mit stabilen Armlehnen zu verwenden sind leichter auszustoßen. Wenn es schwierig ist, aus dem Bett zu steigen, können Sie ein Bedrail von einem Sanitätshaus mieten, damit Sie sich mit den Armen nach oben drücken können. Und nur weil Ihre Nachbarin drei Wochen nach ihrem Kaiserschnitt mit dem Joggen begonnen hat, heißt das nicht, dass Sie auch sollten. "Jeder Körper hat einen anderen Erholungsrhythmus", sagt Vyta Senikas, ein OB / GYN aus Ottawa. „Ob Sie in Wehen waren oder nicht, übermäßige Blutungen, Infektionen oder andere chirurgische Komplikationen sowie Ihre Gesundheit vor der Geburt haben alle Einfluss darauf, wie lange es dauert, sich wieder normal zu fühlen.“ Warten Sie sechs bis zwei Monate, bevor Sie beginnen irgendein Kernarbeit.

Wisse, dass vaginale Schmerzen normal sind

Manche Frauen empfinden Sex nach der Geburt als schmerzhaft, auch wenn sie einen Kaiserschnitt hatten. Dies ist höchstwahrscheinlich auf zervikale Krämpfe und Veränderungen in der Zervixschleimhaut zurückzuführen, die mit dem Stillen und hormonellen Schwankungen zusammenhängen. Die Verwendung eines persönlichen Schmiermittels kann helfen.

Sei kein Held

Sie hatten gerade eine Operation - Sie können nicht alles alleine machen. "Wenn Sie um Hilfe bitten, sind Sie nicht weniger Mutter", sagt Simone Vigod, Psychiaterin des Womens College Hospital in Toronto.

Ursprünglich im April 2012 veröffentlicht.

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