Tipp Der Redaktion

Übung während der Schwangerschaft ist sicher, warum also die ganze Aufregung?

Vor neun Jahren nahm Jennifer Pinarski (rechts) an einem Duathlon teil, während sie mit ihrem Sohn Isaac im sechsten Monat schwanger war.

Als ich war schwanger Bei meinem Sohn Isaac vor neun Jahren standen nicht viele Informationen zur Verfügung Übung während der Schwangerschaft. Das war mir damals wichtig, weil ich ein begeisterter Läufer und Triathlet war und ich meine zwei Lieblingssportarten nicht für 40 Wochen aufgeben wollte. Damals war nur eine Handvoll Blogger mutig genug, um die Herausforderungen des Trainings mit einem Baby an Bord zu teilen. Ich war die erste in meiner Gruppe von Freunden, die schwanger wurde, und alle meine Triathlon-Teamkollegen hatten Kinder, die alt genug waren, um meinen Fötus zu babysitten. Das bedeutete, dass ich während meiner Schwangerschaft nicht viel moralische Unterstützung hatte, als ich rannte und dann watschelte. Jeder, der versucht hat, an einer Fitnessroutine festzuhalten, weiß, dass moralische Unterstützung entscheidend ist, um motiviert zu bleiben.

ich fuhr fort zu trainieren (mit Erlaubnis meines Arztes), aber es war einsam. Ich hörte auf zu schwimmen
die 36-Wochen-Marke, zu entmutigt von meinem langsamen Tempo und dem hässlichen Umstandsbadeanzug. Ich weinte an diesem Tag viele Tränen im Pool.

Schnell vorwärts bis 2015, wenn schwangere Frauen stolz ihre erstaunlichen sportlichen Leistungen zeigen. Vergangenes Jahr,Olympiasiegerin Alysia Montaño machte Schlagzeilen für ein 800-Meter-Rennen, als sie 34 Wochen schwanger war (sie gewann ein 600-Meter-Rennen, als ihr Baby erst sechs Monate alt war). Letzte Woche FitnessmodellSophie Guidolin teilte ein Bild von sich selbst, die Gewichte hebt auf Instagram. Die australische Mutter von zwei Kindern, die im sechsten Monat mit Zwillingstöchtern schwanger war, sah auf dem Foto stark, glücklich und gesund aus.

Diese Mamas sind mutig, schön undvon der Wissenschaft unterstützt. Seit meinen langen Tagen in der Schwangerschaft hat die Forschung gezeigt, dass Bewegung dazu beitragen kann, das Herz eines Babys stärker und kräftiger zu machen helfen auch, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Unglücklicherweise hält sich der Mythos, dass kraftvolle Bewegung für schwangere Frauen schlecht ist, zurück, und Guidolin stand im Scheinwerferlicht der Medien und verteidigte ihre Entscheidung, weiterhin Gewichte zu heben und Pilates zu machen.

„Es gibt so viele Mythen und alte Frauengeschichten, wenn es um die Schwangerschaft geht - von der frühen Schwangerschaft bis zum Kleinkind. Wenn Sie jedoch von Ihrem Arzt die Erlaubnis erhalten haben, Ihr Trainingsprogramm fortzusetzen, empfehle ich Ihnen dringend, weiterhin für die Gesundheit Ihrer selbst und Ihres Babys (oder Ihrer Babys!) Zu trainieren “, Guidolin auf Instagram gepostet.

Wie Guidolin und Montaño verstehe ich nicht, warum Menschen negativ auf die Idee schwangerer Frauen reagieren, vor allem wenn man bedenkt, dass Schwangerschaft und Geburt zwei der schwierigsten Dinge sind, die der Körper durchmachen kann. In einer gesunden Schwangerschaft ist Bewegung das Beste, was Sie sich und Ihrem Kind zahlen können - und das sollte gefeiert werden.

Folgen Sie mit, während Jennifer Pinarski ihre Erlebnisse erzählt, als sie ihren Großstadt-Job und ihren Lebensstil aufgegeben hat, um im ländlichen Ontario mit ihrem Ehemann zu leben, während sie zu Hause bleibt, um ihre zwei kleinen Kinder großzuziehen. WeiterlesenLaufende Mutter Beiträge oder folge ihr@JenPinarski.

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