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9 Gründe, warum das Schlaftraining nicht funktioniert hat

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Wir schlafen unser zweites Baby gleich nach sechs Monaten aus. Während ich gewesen warzögernd, meinen ersten Sohn zu trainierenAls wir ein zweites Kind hatten, war ich viel erschöpfter und als Mutter etwas selbstbewusster. Ich wusste, dass unser Jüngster ein gesundes Gewicht hatte, und er wuchs aus dem Bettkorb. Er hatte noch nicht gelernt, in der Krippe hochzuziehen und zu protestieren, und wir machten mindestens zwei oder drei Monate keine großen, störenden Routinefahrten. Das Timing war perfekt.

Ich hatte so viele Erfolgsgeschichten zum Schlaftraining von anderen Eltern gehört, die drei oder vier raue (aber absolut lohnende) Nächte berichteten, nach denen ihre Babys nicht nur alleine einschliefen, sondern auch schlief. Die ganze Nacht. Zauber.

Aber nach einer Check-on-the-Baby-Methode, die alle fünf Minuten durchgeführt wurde, funktionierte sie nur zur Hälfte. Zwar geht er seit mehr als sechs Monaten wie ein totaler Champion unabhängig von Nickerchen und Schlafenszeiten, aber definitiv nicht die Nacht durchschlafen. Er ist jetzt 15 Monate alt und wacht immer noch um 11:30 Uhr, 3 Uhr morgens und 5 oder 6 Uhr morgens auf.

Ich wusste, dass wir Hilfe brauchten. Also fragte ich Erin Junker, eine Schlafberaterin für Kleinkinder und Kleinkinder und Gründerin der Happy Sleep Company, um mir zu helfen, die Hauptgründe zu ermitteln, warum das Schlaftraining fehlschlägt.

Dies ist keine Liste, warum Schlaftraining möglicherweise nicht die richtige Wahl für Ihre Familie ist - das ist ein ganz anderes Thema. Dies ist für Eltern, die feststellen, dass das Schlaftraining nicht alle ihre Schlafprobleme vollständig gelöst hat, und dass sie wissen müssen, warum. Hier sind die 9 häufigsten Gründe, warum das Schlaftraining nicht funktioniert hat.

1. Vergessen Sie nicht, Nickerchen zu machen

"Der größte Fehler ist, wenn sich die Eltern nicht auf die gesamten 24 Stunden Schlaf konzentrieren", sagt Junker. „Eltern werden zu mir sagen: 'Nickerchen sind eine Gong-Show, aber das ist mir egal - es ist das Aufwachen, das mich um 2 Uhr morgens verrückt macht.' 'Aber wenn es um den Schlaf von Säuglingen und Kleinkindern geht, macht Nickerchen - und ob Ihr Kind übermüdet ist oder müde - kann die Bettzeit erheblich beeinflussen. Sie können nicht schlafen, indem Sie sich nur auf die Nächte konzentrieren. (Um es klar zu sagen: Sie können Start Schlaftraining vor dem Schlafengehen, aber Sie brauchen einen soliden Tag Nickerchen-Zeitplan Auch an Ort und Stelle.) Die Art und Weise, wie Sie Ihr Baby für ein Nickerchen legen, ist auch wichtig, erklärt Junker. „Wenn wir Nickerchenzeiten und Schlafenszeiten unterschiedlich behandeln, wird Ihr Kind verwirrt.“ Obwohl es sich als schwierig erweisen kann, sich an einen Zeitplan zu halten, bedeutet dies, dass Sie sich zu Hause gleichbleibende Nickerchen machen müssen, in derselben Krippe, die sie auch vor dem Schlafengehen verwenden möglich.

2. Seien Sie konsequent

So bringen Sie Ihr Baby durch die Nacht zum Schlafen „Ich sage es immer meinen Kunden, Sie werden es satt haben, dieses Wort zu sagen, aber Konsequenz ist alles mit Baby und Kleinkind Schlaf“, Sagt Junker. Wenn Sie sich entscheiden, vor dem Schlafengehen zu schlafen, müssen sich beide Eltern an den Plan halten. Keine Höhlenforschung Sie werden auch erfolgreicher sein, wenn Sie an einem Tag beginnen, an dem das Nickerchen anständig war, und meistens zu Hause statt Nickerchen im Auto, Gepäckträger oder Kinderwagen. Junker weiß, dass dies sehr schwierig sein kann, wenn Sie mehrere Kinder mit unterschiedlichen Zeitplänen oder Abgabe- / Abholzeiten haben oder wenn Ihr Baby tagsüber in einer Kindertagesstätte ist und nicht voll istKontrolle über den Zeitplan Ihres Kindes. „Sprechen Sie mit Ihrer Kindertagesstätte über die Wichtigkeit von Nickerchen. Das ideale Szenario ist natürlich, dass beide Eltern zu Hause sind, um mit beiden Kindern vor dem Schlafengehen zu helfen “, sagt Junker. "Aber wir wissen, dass diese idealen Szenarien nicht immer machbar sind."

3. Hüten Sie sich vor "schläfrig aber wach"

Möglicherweise haben Sie in vielen Schlaf-Experten-Büchern über das Erreichen eines „schläfrigen, aber wachen“ Zustands gehört oder gelesen. Aber nach der Neugeborenenphase, sagt Junker, ist ein Zustand "schläfrig, aber wach" eigentlich viel zu ähnlich einem Baby, das eigentlich schon schläft.

"Schläfrig aber wach" ist wirklich nur eine Neugeborene, sagt sie."Sie müssen völlig wach sein, wenn sie in die Wiege gehen und nicht fast eingeschläfert werden." Wenn Ihr Baby zu schläfrig ist, wenn es für die Nacht untergeht, wird es nach einem Schlafzyklus aufwachen, erklärt sie. Das bedeutet, dass Sie 80 Prozent der Einschlafarbeit für ihn erledigen - er macht nur 20 Prozent. Mit etwas Übung wird Ihr Baby herausfinden, wie Sie ganz alleine einschlafen können. 

4. Stürzen Sie sich nicht bei jedem Blick ein

Junker ermutigt ihre Kunden, ihren Babys ein paar Minuten Zeit zu geben, bevor sie in den Kindergarten stürzen, auch wenn ältere Kinder im Haus sind, die möglicherweise aufwachen. „Ich erinnere mich an eine Familie, in dem Moment, in dem das Baby aufwachte und einen Blick von sich gab, würden sie es tun Lauf zu ihm. Um zwei Uhr morgens war es für die Mutter einfacher, den Sechs Monate alten wieder einzuschläfern, als sich mit dem Aufruhr aller auf einmal zu beschäftigen. “Dies ist jedoch keine nachhaltige Lösung, sagt Junker. „Es ist in diesem Moment ein Bandaid, aber es stellt ein längerfristiges Problem dar, bei dem niemand eine volle Nachtruhe bekommt Monate.”

Ein kleiner Schrei oder ein Schrei ist nicht unbedingt ein Aufwachen. Ein Videomonitor kann sehr praktisch und beruhigend sein, wenn Sie im Schlaf trainieren. Selbst wenn der Ton ausgeschaltet ist, können Sie beobachten, ob sich Ihr Baby von selbst wieder beruhigen kann. Wenn es nicht Zeit für eine geplante Fütterung, geben Sie Ihrem Baby eine Minute und sehen Sie, ob es sich beruhigen und wieder einschlafen kann. Sie könnten überrascht sein.

5. Dream Feeds könnten Ihren Fortschritt verzögern

Apropos geplante Feeds, Traumfutter Legen Sie manchmal das falsche Muster dafür fest, wie die Nacht abläuft und wie Ihr Baby erwartet, nach dem Aufwachen mitten in der Nacht darauf zu reagieren.

Dies ist wahrscheinlich unser größtes Problem. Da mein kleiner Kerl immer um 11:30 Uhr aufwacht. Jedenfalls habe ich ihn gerade gepflegt, bevor ich mich für die Nacht einschalte, und es theoretisiert, dass er mir noch ein paar Stunden Schlaf verschafft. Obwohl dies vielleicht wahr war, als er jünger war, ist es wahrscheinlich nur Gewohnheit für ihn. Ich habe ihm versehentlich beigebracht, dass Mama nach den ersten drei oder vier Stunden der Nacht der Nacht hereinkommt, ihm etwas Kuscheln und Milch gibt und ihn hält, bis er meistens wieder eingeschlafen ist.

Der Wegfall des Traumfutters (und aller Nachtfutter) ist für uns wahrscheinlich der nächste Schritt - eine vollständige Nachtentwöhnung jedoch nicht erforderlich für das Schlaftraining. Sie können zum Schlafengehen schlafen, aber wenn Sie möchten, halten Sie ein geplantes Futter ein. Junker schlägt vor, dass Eltern zuerst mit ihrem Kinderarzt sprechen, um Alter und Gewicht des Babys zu ermitteln. „Wenn du eine behalten willst Nachtfutter"Wir werden es auf sehr strategische Weise tun", sagt sie. „Es ist selten, dass das Baby zu einer Zeit, in der ich mit einer Familie arbeite, mehr als eine Nachtnahrung benötigt. Und wenn ein Arzt keine Bedenken hinsichtlich Gewicht oder Wachstum hat, ist es unwahrscheinlich, dass das Kind es zur Ernährung benötigt - es ist eine Schlafkrücke. "

Für gestillte Babys, die daran gewöhnt sind wieder eingeschlafen, Manchmal ist es ratsam, den nicht-pflegenden Elternteil als primäres Mitglied zu beauftragen, um das Baby für die Nacht hinzulegen und auf ein Aufwachen zu reagieren. „Wenn es einen starken Pflegerverband gibt, ist es hilfreich, wenn der Vater die ersten paar Nächte übernehmen kann Schlaftraining,”Sagt Junker.

6. Wenn Sie zeitgesteuerte Überprüfungen durchführen, überschätzen Sie Ihr Kind nicht

Eltern müssen eine feine Linie gehen mit diesem. Wenn Sie eine Schlaftrainingsmethode verwenden,geplante Check-Ins oder wenn Sie im Zimmer bleiben, während sie einschlafen, möchten Sie, dass Ihre Anwesenheit für Ihr Baby eine beruhigende Wirkung hat, aber nicht zu anregend ist. Dies gilt für alle "Shush-Pat" - oder "Pick-up / Put-Down" -Methoden. Junker sagt, ein Pickup sollte sehr kurz sein, und Sie sollten Ihr Baby nicht zu lange schaukeln oder knuddeln. „Lass sie wissen, dass du für sie da bist, aber lass sie nicht bei dir einschlafen oder in deinen Armen“, erklärt sie. "Eine Rücken- oder Bauchreinigung zur Beruhigung ist großartig, aber halten Sie Ihre Hand nicht dort, bis er vollständig eingeschlafen ist." Es ist wichtig, dass Sie Ihren Check-in-Stil konsistent, kurz und fast roboterisch wiederholen.

7. Halten Sie Ablenkungen vom Kinderzimmer fern

„Es gibt viele Baby-Schlafgeräte, die hilfreich sind, aber es gibt Ablenkungen“, sagt Junker. Sie empfiehlt, Lichtprojektoren und Krippenaquarien aus dem Schlafbereich zu entfernen. „In der Kinderstube muss es sehr dunkel sein, also holen Sie sich ein paar Verdunklungsjalousien oder -vorhänge.“ Junker hält Soundmaschinen für großartige Schlafgeräte, aber sie fordert die Eltern auf, ein weißes Rauschen oder eine ständige „Regeneinstellung“ zu wählen störender, wie intermittierende Meereswellen. Wenn Sie damit durchkommen können, sollten Sie überlegendas Nachtlicht überspringen zur Zeit. 

8. Oft müssen 12 Monate alte Kinder zu früh zu einem Nickerchen wechseln

Einer der häufigsten Rückschläge im Schlaf, von dem Junker von Eltern erfährt, ist ein Baby, das etwa 12 Monate in der Kindertagesstätte beginnt (wie es in Kanada üblich ist) und mehr nächtliche Schlafstörungen und Schlafstörungen hat. Das gemeinsame Problem? Sie sind jetzt nur ein tägliches Nickerchen machen, statt eines Mittagsschlafes und eines Nachmittags, und sie waren nicht bereit für den Übergang. Die meisten Babys und Kleinkinder sind nicht bereit, zu einem Nickerchen zu wechseln, bis sie zwischen 15 und 18 Monate alt sind. Allerdings können die Betreuer der Kinderbetreuung nicht immer zwei Nickerchen machen (aufgrund von Platzproblemen, aufgrund von Personal oder zu vielen Kindern mit unterschiedlichen Zeitplänen). . Oder sie versuchen, Ihr Kind für ein Nickerchen am Morgen auszusetzen, aber in der Kindertagesstätte macht es aus vielerlei Gründen nicht gut oder lange genug.

"Mit 12 Monate alten Kindern auf einem Nickerchen machen sie sich im Laufe der Zeit eine Schlafschuld", sagt Junker. Das Baby ist am Ende übermüdet und untergeschlafen, und die Lösung, die es wirklich braucht - eine sehr frühe Schlafenszeit - ist für viele Familien schwer zu bewältigen. Wenn beide Elternteile außerhalb des Hauses arbeiten, ist es fast unmöglich, die Arbeit / die Kindertagesstätte zu pendeln und den Kleinen bis spätestens 18:30 Uhr oder 18:30 Uhr im Bett zu ernähren. "Deshalb bin ich ein großer Super-Fan der neuen 18-monatigen Mattenurlaubsoption", sagt Junker. "In diesem Alter sind sie alt genug, um ein Nickerchen zu machen."

Dieses Wissen hilft mir zwar momentan nicht (ich kann wirklich nicht früher von der Arbeit und der doppelten Tagesbetreuung abgeholt werden), gibt mir jedoch die Hoffnung, dass dies nur vorübergehend ist. Vielleicht hat sich mein 15 Monate alter Bruder in ein paar Monaten besser an sein Ein-Nickerchen-Tagesprogramm angepasst.

9. Schlafenszeit sollte früh sein

Dies ist ganz einfach: Um einen besseren Schlaf zu gewährleisten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Baby nicht zu spät hinlegen. „Die Leute denken, ein Uhr nachmittags. Schlafenszeit ist zu früh “, sagt Junker. In der Tat, sagt sie, 19 Uhr. ist eine sehr normale Schlafenszeit für ein Baby oder ein Kleinkind. An einer anstrengenden Wochennacht wissen wir jedoch, dass es leichter gesagt als getan ist, durch das Abendessen, das Bad und die Bücher (oder was auch immer sonst Ihre Schlafenszeit gehört) durchzukommen.

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